Bílý mák je doslova minerální poklad – obsahuje obrovské množství vápníku, hořčíku, železa a zinku, které jsou nezbytné pro zdraví kostí, nervového systému i regeneraci svalů.
Cítíte se po obědě unavení a nedaří se Vám zhubnout břišní tuk? Nejde o nedostatek vůle. Zjistěte, jak inzulínová rezistence potichu okrádá Vaše tělo o energii a ohrožuje Vaši dlouhověkost.
Salát z kuskusu a oliv je skvělý a lehký oběd, který poskytuje vše, co od nutričně vyvážené a hlavně zdravé stravy očekáváte. Jeho předností je jednoduchost a rychlá příprava. Oceníte ho zejména v létě.
Vysoký cholesterol nebolí. Často se na něj přijde náhodou při preventivní prohlídce – a někdy až ve chvíli, kdy dojde k infarktu nebo mozkové příhodě. Přitom se s ním dá hodně udělat…
Overnight oats, neboli ovesná kaše připravená přes noc, jsou skvělou volbou pro rychlou, chutnou a nutričně vyváženou snídani. Níže najdete recept na ovocnou variantu s přibližnými nutričními hodnotami.
Cítíte se někdy zahlceni? Neustálý proud emailů, notifikací, zpráv ze světa, které jako by soutěžily v tom, která přinese horší zprávu, a k tomu nekonečný kolotoč sociálních sítí. Po čtyřicítce, kdy často …
Všichni víme, že bychom se měli více hýbat. Čteme o tom, slyšíme to od lékařů, a přesto pro mnohé z nás zůstává pravidelný pohyb spíše zbožným přáním než realitou. Často narážíme na nedostatek času, …
Investovali jste hodiny do studia nového jazyka, historie nebo třeba práce s počítačem, jen abyste druhý den zjistili, že si pamatujete sotva zlomek? Možná si říkáte, že „starého psa …
Mnozí z nás po čtyřicítce objevují nebo znovuobjevují radost z pohybu. Ať už je naším cílem zlepšení kondice, shození pár kil, posílení zdraví nebo jen dobrý pocit, chceme, aby čas věnovaný …
Cítíte po tréninku delší únavu než dřív? Bolí vás svaly déle než jen jeden den? A co energie – máte jí tolik jako před pár lety? Pokud jste překročili čtyřicítku, nejspíš jste si podobné otázky už položili.
Pamatuje si ještě ten pocit? První riffy „Highway to Hell“ z ohrané kazety? Ten náboj, který vás donutil házet hlavou, i když jste seděli v autobuse? Pro všechny, kdo s nimi vyrůstali …
Silový trénink je důležitý, to už víme. Ale bez jedné zásadní složky zůstane každý pokrok jen napůl cesty. Řeč je o regeneraci – často přehlížené, přitom naprosto klíčové součásti zdravého a dlouhodobě udržitelného životního stylu, zvláště po čtyřicítce.
Potřebujete uniknout stereotypu a načerpat novou energii? Toužíte po zážitku, který obohatí tělo i ducha, spojí fascinující kulturu s moderním komfortem a zanechá vás v úžasu?
Ranní rutina. Pro mnoho mužů je její nedílnou součástí holení. Zatímco někteří nedají dopustit na klasickou žiletku, stále více mužů, zejména ve věku 40+, oceňuje pohodlí …
Překročili jste čtyřicítku a chcete zůstat silní, aktivní a plní energie? Možná jste slyšeli, že silový trénink je důležitý, ale nejste si jisti, jak na to, aby to bylo bezpečné a efektivní.
Svět doplňků stravy je jako džungle. Nablýskané obaly, sliby zázračných účinků a nekonečná nabídka pilulek, prášků a kapek. Zvláště po čtyřicítce, kdy se naše tělo přirozeně mění …
Věk je možná jen číslo, ale po čtyřicítce si naše tělo žádá trochu jiný přístup, zejména pokud jde o sport a výživu. Dobrou zprávou je, že správně nastaveným jídelníčkem a pitným režimem …
Elektromobilita už není jen hudbou budoucnosti, ale stále více realitou na našich silnicích. Jaký je skutečný zážitek z jízdy elektromobilem? Jsou obavy z dojezdu oprávněné? A jaká auta vlastně vydrží déle?