Silový trénink je důležitý, to už víme. Ale bez jedné zásadní složky zůstane každý pokrok jen napůl cesty. Řeč je o regeneraci – často přehlížené, přitom naprosto klíčové součásti zdravého a dlouhodobě udržitelného životního stylu, zvláště po čtyřicítce.
Štítek: regenerace
Spánek je jedním z nejdůležitějších pilířů zdraví, přesto jej mnoho lidí podceňuje. Kvalitní a pravidelný spánek má zásadní vliv na fyzické i duševní zdraví, výkonnost, náladu i dlouhověkost.