Všichni víme, že bychom se měli více hýbat. Čteme o tom, slyšíme to od lékařů, a přesto pro mnohé z nás zůstává pravidelný pohyb spíše zbožným přáním než realitou. Často narážíme na nedostatek času, …
Štítek: fitness a pohyb
Mnozí z nás po čtyřicítce objevují nebo znovuobjevují radost z pohybu. Ať už je naším cílem zlepšení kondice, shození pár kil, posílení zdraví nebo jen dobrý pocit, chceme, aby čas věnovaný …
Cítíte po tréninku delší únavu než dřív? Bolí vás svaly déle než jen jeden den? A co energie – máte jí tolik jako před pár lety? Pokud jste překročili čtyřicítku, nejspíš jste si podobné otázky už položili.
Silový trénink je důležitý, to už víme. Ale bez jedné zásadní složky zůstane každý pokrok jen napůl cesty. Řeč je o regeneraci – často přehlížené, přitom naprosto klíčové součásti zdravého a dlouhodobě udržitelného životního stylu, zvláště po čtyřicítce.
V dnešní době chytrých technologií jsou chytré hodinky a telefony plné různých metrik, které slibují, že vás povedou k lepší kondici a zdraví. Ale opravdu víte, co všechna ta čísla znamenají?