Překročili jste čtyřicítku a chcete zůstat silní, aktivní a plní energie? Možná jste slyšeli, že silový trénink je důležitý, ale nejste si jisti, jak na to, aby to bylo bezpečné a efektivní.
Štítek: cvičení
Svaly nejsou jen o síle a pohybu – hrají klíčovou roli v našem celkovém zdraví, metabolismu a dokonce i dlouhověkosti.
Eliptický trenažér je oblíbený kardio stroj, který nabízí efektivní a šetrný způsob, jak zlepšit fyzickou kondici, spalovat kalorie a posílit svaly.
Proteiny jsou základním stavebním kamenem lidského těla. Tvoří podstatnou část našich tkání, včetně svalů, kostí, kůže, vlasů, nehtů a krve.
Intervalový trénink s vysokou intenzitou (HIIT – High Intensity Interval Training) je váš nejlepší kamarád ve fitness světě. Jednoduše řečeno – HIIT je trénink, který přináší rychlé a ohromující výsledky.
Udržet si dobrou fyzickou kondici a budovat svalovou hmotu je důležité v každém věku.
Běh je jednou z nejpřirozenějších forem pohybu, která prospívá srdci, plicím i svalům. Mnoho lidí si ale klade otázku: je lepší běhat venku, nebo na běžeckém pásu?
Zapomeňte na drastické diety s krátkodobým efektem a nevyhnutelným jojo efektem.
Překročení čtyřicítky je pro mnoho lidí zlomovým obdobím, kdy si začínají více uvědomovat důležitost zdraví a fyzické kondice.