Všichni víme, že bychom se měli více hýbat. Čteme o tom, slyšíme to od lékařů, a přesto pro mnohé z nás zůstává pravidelný pohyb spíše zbožným přáním než realitou. Často narážíme na nedostatek času, …
Fitness & Pohyb
Mnozí z nás po čtyřicítce objevují nebo znovuobjevují radost z pohybu. Ať už je naším cílem zlepšení kondice, shození pár kil, posílení zdraví nebo jen dobrý pocit, chceme, aby čas věnovaný …
Cítíte po tréninku delší únavu než dřív? Bolí vás svaly déle než jen jeden den? A co energie – máte jí tolik jako před pár lety? Pokud jste překročili čtyřicítku, nejspíš jste si podobné otázky už položili.
Silový trénink je důležitý, to už víme. Ale bez jedné zásadní složky zůstane každý pokrok jen napůl cesty. Řeč je o regeneraci – často přehlížené, přitom naprosto klíčové součásti zdravého a dlouhodobě udržitelného životního stylu, zvláště po čtyřicítce.
Překročili jste čtyřicítku a chcete zůstat silní, aktivní a plní energie? Možná jste slyšeli, že silový trénink je důležitý, ale nejste si jisti, jak na to, aby to bylo bezpečné a efektivní.
V dnešní době chytrých technologií jsou chytré hodinky a telefony plné různých metrik, které slibují, že vás povedou k lepší kondici a zdraví. Ale opravdu víte, co všechna ta čísla znamenají?
Svaly nejsou jen o síle a pohybu – hrají klíčovou roli v našem celkovém zdraví, metabolismu a dokonce i dlouhověkosti.
Eliptický trenažér je oblíbený kardio stroj, který nabízí efektivní a šetrný způsob, jak zlepšit fyzickou kondici, spalovat kalorie a posílit svaly.
Intervalový trénink s vysokou intenzitou (HIIT – High Intensity Interval Training) je váš nejlepší kamarád ve fitness světě. Jednoduše řečeno – HIIT je trénink, který přináší rychlé a ohromující výsledky.
Udržet si dobrou fyzickou kondici a budovat svalovou hmotu je důležité v každém věku.
Běh je jednou z nejpřirozenějších forem pohybu, která prospívá srdci, plicím i svalům. Mnoho lidí si ale klade otázku: je lepší běhat venku, nebo na běžeckém pásu?
Zapomeňte na drastické diety s krátkodobým efektem a nevyhnutelným jojo efektem.
Překročení čtyřicítky je pro mnoho lidí zlomovým obdobím, kdy si začínají více uvědomovat důležitost zdraví a fyzické kondice.